尊重民族風(fēng)俗習(xí)慣
西藏是以藏民族為主的少數(shù)民族聚居的自治區(qū)。藏民族有自己的獨(dú)特風(fēng)俗習(xí)慣，這些風(fēng)俗習(xí)慣應(yīng)受到人們的尊重。
藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對(duì)方的行為，雙手合十表示對(duì)客人的祝福……
獻(xiàn)哈達(dá)是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié)，當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻(xiàn)哈達(dá)時(shí)，客人應(yīng)躬腰接受；走進(jìn)普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時(shí)，一般在名字后面加“啦”，以示對(duì)對(duì)方敬重。主如請(qǐng)就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時(shí)，要用雙手來(lái)接。
藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚(yú)也不吃。
還有一點(diǎn)需要注意的是，在不確定你所學(xué)會(huì)的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。
科學(xué)對(duì)待“高原病” 適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物
不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí)，非常擔(dān)心“高原病”。對(duì)于這樣的擔(dān)心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認(rèn)識(shí)和對(duì)待“高原病”。
岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區(qū)，由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病，統(tǒng)稱為高原病。專家指出，感冒、發(fā)高燒、過(guò)度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。
依據(jù)人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(zhǎng)短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)的當(dāng)時(shí)或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現(xiàn)特點(diǎn)又可分為3種類型：急性高原反應(yīng)、急性肺水腫和急性高原腦病，后兩者可合并存在。
游客如何應(yīng)對(duì)高原病呢？岑維浚建議，游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。到高原后，最好不要提重物或跑步，進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會(huì)客、宴請(qǐng)和參觀等戶外活動(dòng)。
同時(shí)，游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說(shuō)，這幾種藥物經(jīng)過(guò)數(shù)次成都到拉薩的航空實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)預(yù)防高原病具有一定的作用。
他還建議，患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。
游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專家認(rèn)為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個(gè)小時(shí)內(nèi)病人的病情還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，必須立即到就近大醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要“硬扛”，這樣會(huì)加重病情。
另外，專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品，如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤(rùn)膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當(dāng)服用，以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥，一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。
選擇適當(dāng)裝備
進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢？西藏旅游局專業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí)，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬(wàn)不要盲目選購(gòu)旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區(qū)的50％，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線強(qiáng)。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準(zhǔn)備的東西比較多。
值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現(xiàn)金，因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過(guò)中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。
喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品，但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕，不然，會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。
夏季旅游時(shí)，個(gè)人除攜帶必需的生活用品外，應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準(zhǔn)備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區(qū)間也要及時(shí)加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時(shí)，則要準(zhǔn)備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護(hù)腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護(hù)膚品等。川藏線旅游租車